通常情况下，除了深蹲，还有跑步、提肛运动、俯卧撑、仰卧起坐、缩肛运动等运动可以提高性功能持久。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，可以促进身体血液循环，能够增强体质，提高身体免疫力，对性功能的提升也有一定的帮助。
2、提肛运动
提肛运动是一种可以锻炼肛门括约肌的运动，可以促进局部血液循环，有利于改善性功能。需要注意的是，患者在进行提肛运动时，要注意控制运动的强度和频率，以免导致肌肉拉伤。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，可以锻炼胸部肌肉，有利于增强体质，对提高性功能也有一定的帮助。需要注意的是，患者在进行俯卧撑时，要注意避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的运动，可以锻炼腹部肌肉，有利于提高腹部肌肉的力量，对提高性功能也有一定的帮助。需要注意的是，患者在进行仰卧起坐时，要注意控制运动的强度和频率，以免导致肌肉拉伤。
5、缩肛运动
缩肛运动是一种可以锻炼肛门括约肌的运动，可以促进局部血液循环，有利于改善性功能。需要注意的是，患者在进行缩肛运动时，要注意避免过度用力，以免导致肛门括约肌损伤。
除此之外，游泳、骑自行车、跳绳等运动，也可以提高性功能。建议患者在日常生活中，要注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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