痛经可以考虑热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果疼痛无法忍受或症状持续，建议寻求医生帮助。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过提高局部温度来促进血液循环，从而减轻疼痛症状。
2.适量运动
建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩功能，进而起到缓解痛经的作用。
3.饮食调理
日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。保证机体摄入足够的维生素C和钙质，这些物质对于调节内分泌水平以及增强骨骼健康都有积极影响；同时也能为身体提供必要的能量储备以应对月经期间的各种生理变化。
4.口服止痛药
选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等按推荐剂量服用。这类药品能够抑制前列腺素合成，减少子宫收缩频率及强度，从而缓解痛经症状。若效果不佳或出现不良反应时应及时就医调整方案。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位上进行，可能需要多次就诊才能见效。针灸通过刺激穴位来调节体内气血流通，缓解经期不适感。对于存在寒湿凝滞型痛经者效果更为显著。
除上述措施外，还应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重痛经症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以便获得更专业的评估和治疗。
1.热敷腹部
使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过提高局部温度来促进血液循环，从而减轻疼痛症状。
2.适量运动
建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于促进盆腔血液循环，改善子宫收缩功能，进而起到缓解痛经的作用。
3.饮食调理
日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。保证机体摄入足够的维生素C和钙质，这些物质对于调节内分泌水平以及增强骨骼健康都有积极影响；同时也能为身体提供必要的能量储备以应对月经期间的各种生理变化。
4.口服止痛药
选择非处方止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等按推荐剂量服用。这类药品能够抑制前列腺素合成，减少子宫收缩频率及强度，从而缓解痛经症状。若效果不佳或出现不良反应时应及时就医调整方案。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位上进行，可能需要多次就诊才能见效。针灸通过刺激穴位来调节体内气血流通，缓解经期不适感。对于存在寒湿凝滞型痛经者效果更为显著。
除上述措施外，还应保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重痛经症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以便获得更专业的评估和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
艾附暖宫丸
同仁乌鸡白凤丸
复方对乙酰氨基酚片
