梳头治疗脱发可以采取使用梳子梳头、饮食调理、头皮按摩、中药外敷等方法。如果脱发情况没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。
1.使用梳子梳头
选择宽齿木质或角质梳，不用尖锐物品梳理头发。从发根开始轻柔梳至发梢，每天早、晚各梳3-4次，每次5-10分钟。正确梳理可减少断发，促进血液循环，辅助预防脱发。
2.饮食调理
调整日常膳食结构，增加富含铁、锌、维生素B等营养素的食物摄入量，如红肉、海鲜及绿叶蔬菜。这些微量营养素有助于维持健康头皮和毛囊功能；适当补充对改善因缺乏上述物质引起的脱发问题有益。
3.头皮按摩
用指腹轻轻按压或揉搓整个头皮，每日至少一次，每次持续数分钟至数十分钟不等。头皮按摩能够刺激血液循环、缓解压力以及增强毛囊活性化；从而起到一定的生发效果。
4.中药外敷
选用具有滋补肝肾、养血生发功效的中药材，配制成药膏或洗剂局部外用。传统中医认为脱发多由气血不足、肾精亏损所致；通过内服外用相结合的方式可调节体内平衡状态并促进毛发生长。
注意保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，以免加重脱发问题。若脱发问题持续存在或加剧，建议及时就医咨询专业医生的意见。
1.使用梳子梳头
选择宽齿木质或角质梳，不用尖锐物品梳理头发。从发根开始轻柔梳至发梢，每天早、晚各梳3-4次，每次5-10分钟。正确梳理可减少断发，促进血液循环，辅助预防脱发。
2.饮食调理
调整日常膳食结构，增加富含铁、锌、维生素B等营养素的食物摄入量，如红肉、海鲜及绿叶蔬菜。这些微量营养素有助于维持健康头皮和毛囊功能；适当补充对改善因缺乏上述物质引起的脱发问题有益。
3.头皮按摩
用指腹轻轻按压或揉搓整个头皮，每日至少一次，每次持续数分钟至数十分钟不等。头皮按摩能够刺激血液循环、缓解压力以及增强毛囊活性化；从而起到一定的生发效果。
4.中药外敷
选用具有滋补肝肾、养血生发功效的中药材，配制成药膏或洗剂局部外用。传统中医认为脱发多由气血不足、肾精亏损所致；通过内服外用相结合的方式可调节体内平衡状态并促进毛发生长。
注意保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，以免加重脱发问题。若脱发问题持续存在或加剧，建议及时就医咨询专业医生的意见。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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