延长时间可以考虑运动疗法、行为疗法、心理训练或药物治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动、力量训练等方式来提高身体素质，改善血液循环及神经功能状态。运动有助于增强体质、促进新陈代谢、缓解压力从而提升性能力；此外，规律性的锻炼还可建立自信心并克服对失败的恐惧感。
2.行为疗法
行为疗法通常由专业人员指导患者采用特定技巧来控制射精时间，如挤压技术等。此方法旨在帮助患者识别并改变导致早泄的行为模式，通过实践掌握延迟射精的技能。
3.心理训练
心理训练包括放松练习、认知重构等策略，在专业人士指导下进行。目标是减少焦虑和压力，改善对自身性能力的认知评价，从而延长射精时间。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，如舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，减轻因神经传导异常引起的快速射精现象。
需要注意的是，上述措施应在专业医疗人员监督下进行，以确保安全有效。同时还要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠以及适度社交活动，有利于心理健康和性功能的优化。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动、力量训练等方式来提高身体素质，改善血液循环及神经功能状态。运动有助于增强体质、促进新陈代谢、缓解压力从而提升性能力；此外，规律性的锻炼还可建立自信心并克服对失败的恐惧感。
2.行为疗法
行为疗法通常由专业人员指导患者采用特定技巧来控制射精时间，如挤压技术等。此方法旨在帮助患者识别并改变导致早泄的行为模式，通过实践掌握延迟射精的技能。
3.心理训练
心理训练包括放松练习、认知重构等策略，在专业人士指导下进行。目标是减少焦虑和压力，改善对自身性能力的认知评价，从而延长射精时间。
4.药物治疗
药物治疗可能涉及使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，如舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，减轻因神经传导异常引起的快速射精现象。
需要注意的是，上述措施应在专业医疗人员监督下进行，以确保安全有效。同时还要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠以及适度社交活动，有利于心理健康和性功能的优化。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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