39问医生

13岁女孩怎么长高

13岁女性患者一般有以下长高方式：首先是饮食调节，患者在饮食上要注意膳食均衡，多吃维生素D、钙元素丰富的食物，比如西兰花、白菜、牡蛎、虾、鱼肉、排骨等。其次是坚持运动，如游泳、跳高、跳远等。然后是保证充足的休息，患者在晚上十点之前要睡觉，因为晚上十点左右是生长激素分泌的高峰时期。

2021-07-22 浏览100次

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