例假指月经。一般情况下，13岁女孩来月经后还能长高。
女孩正常来月经的时间在10岁之后，因此13岁女孩来月经后，大概还能长高。在此时间段内，孩子可以适量吃富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，例如牛奶、鸡蛋等，有利于补充身体所需要的营养物质。同时还需要适量运动，例如慢跑、打羽毛球等，有助于促进骨骼的生长发育，对于身高的增长也有一定的帮助。但是需要注意避免剧烈运动，以免导致月经量增多，引起贫血的情况。
13岁女孩正处于生长发育的关键时期，平时需要保证充足的睡眠，避免熬夜。同时还需要保持愉悦的心情，以免出现精神压力过大的情况。如果出现了不适症状，则需要及时到医院就诊，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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