收缩臀部肌肉可以提高髋关节的灵活性，减轻膝关节压力。也可以起到燃烧腹部脂肪和大腿内侧脂肪的作用，起到减肥的作用。适度的锻炼可以促进血液循环，提高骨盆稳定性，单腿下蹲动作要选择合适的动作：左腿站立，右腿伸直，双臂侧举，左腿弯曲，尽量下蹲，然后再站直，每组八次，连续做两组。
39问医生
收缩臀部肌肉什么好处
崔晓明
骨科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
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66
2021-07-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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