39问医生

收缩臀部肌肉锻炼的好处？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

咨询

收紧臀部肌肉主要是通过锻炼来实现。1.可以做深蹲动作，动作要领是腰部与大腿保持垂直，膝关节保持垂直，三分钟一个循环，每天坚持做三个循环，可以有效的锻炼臀大肌和股四头肌。2.可以通过跑步来锻炼，跑步可以有效的激活全身肌肉，使肌肉收紧，需总是坚持。

66

2019-08-02 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品