唾液腺结石自己掉出来的方法主要包括调整饮食、多饮水、适当运动等。
1、调整饮食
唾液腺结石主要是指唾液腺部位发生了结石，可能是不良的饮食习惯引起的。建议患者可以适当的吃些清淡易消化的食物，比如小米粥、黑米粥等，在一定程度上可以促进唾液腺结石的自行排出。
2、多饮水
患者还要多饮水，多排尿，可以促进身体的代谢，也有利于结石的排出。
3、适当运动
患者还可以通过适当运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳等，可以促进全身血液循环，也有利于结石的排出。
除此之外，还可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行改善。如果患者的病情比较严重，还可以通过唾液腺切除术等方式进行治疗，有助于病情的后期好转。
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