胳膊拍痧的好处有活血化瘀、促进新陈代谢等，坏处有局部疼痛、皮下出血等。
1、好处
胳膊拍痧是指通过使用拍打的方式，使胳膊部位的皮下毛细血管破裂，从而促进局部的血液循环，起到活血化瘀、疏通经络等作用。同时，还可以促进新陈代谢，使体内的毒素通过排泄的方式排出体外。
2、坏处
如果拍打的力度比较大，可能会导致局部的皮下毛细血管破裂，出现皮下出血的情况，从而出现局部疼痛、红肿等不适症状。
拍痧时要注意力度，避免用力过大，以免对身体造成一定伤害。在日常生活中，还要注意自身保暖，及时增添衣物，避免受凉。饮食上可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。
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