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瘦子增肌早餐吃什么

潘妩姗 肾内科 主治医师
开封市中心医院 三级甲等
咨询
瘦子增肌早餐一般可以吃鸡蛋和牛奶。通常在增肌的时候应该要多吃富含蛋白质的食物，蛋白质对增肌有着决定性的作用。而对于在增肌过程中的人，还需要增加更多适量的训练量，这样可以对肌肉造成更多的刺激和生长。建议患者在增肌的过程中，还应禁食烟酒，保持良好的睡眠，也可以在睡前喝一杯牛奶。
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2021-07-27 浏览100次
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