女人练八段锦的功效与作用主要包括强壮筋骨、疏通经络、调和气血等。
1、强壮筋骨
八段锦是一种健身运动，通过锻炼八段锦可以增强身体的柔韧性，还可以强壮筋骨，对于筋骨疼痛的人群，可以起到缓解症状的作用。
2、疏通经络
八段锦具有疏通经络的功效，适当练习可以促进气血运行，有利于经络的疏通，对于经络淤堵引起的疼痛、肿胀等症状，有一定的缓解作用。
3、调和气血
八段锦还具有调和气血的功效，适当练习可以使身体气血运行顺畅，对于气血亏虚引起的面色发白、身体乏力等症状，有一定的缓解作用。
除此之外，还可以起到健脾胃等功效与作用。练习八段锦时应注意适量，以免运动过度导致身体不适。
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