晚上10点后喝水会有怎么不好_39问医生

晚上10点后喝水会有怎么不好

方霖消化内科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上10点后喝水可能会影响睡眠质量，还可能会引起水肿。

晚上10点后喝水会稀释体内的血液浓度，影响睡眠质量，因为晚上喝水会增加肾脏的负担，导致无法正常代谢，所以会影响睡眠质量。而且晚上喝水后，水分会在体内堆积，不能够及时排出体外，会导致水钠潴留，引起水肿。

建议在睡前不要喝水，可以适当的喝一些牛奶或者蜂蜜水，能够有效的改善睡眠质量，还可以促进身体代谢，有利于身体健康。

平时还需要养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，合理安排作息时间，有利于身体健康。

2023-07-24 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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