39问医生

中学生吃什么鱼补脑最好

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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中学生吃海水鱼、淡水鱼都有很好的补脑功效。比如鲈鱼，大头鱼，鲢鱼，带鱼，三文鱼，黄花鱼这六种鱼。黑鲈在所有鱼类中DHA含量最高，而鲢鱼不仅含有卵磷脂，而且鲢鱼头含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑发育尤为重要，可促使脑细胞异常活跃，有增强推理和判断能力的作用，而且白鲢头不仅可以健脑，而且还可以延缓脑力衰退。

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2021-11-25 浏览100次

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