维生素E和牛奶可以一起食用 ,提供全面营养。维生素E是一种脂溶性维生素,具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基损伤。牛奶则富含蛋白质、钙和维生素D等营养素,有助于增强免疫力和骨骼健康。两者结合食用,可以提供全面的营养支持,促进身体健康。