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长期喝脱脂牛奶的好处和坏处

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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长期喝脱脂牛奶的好处是可以减少脂肪的摄入，坏处是长期饮用会导致营养不良。脱脂牛奶因为减少了脂肪的摄入量，增加了蛋白质的摄入量，更适合肥胖人群，糖尿病患者，心血管病人，其缺点是口感较差，脂肪中的脂溶性维生素A、D、E、K都随之消失，牛奶在睡前半小时或傍晚时最适合饮用，有利于睡眠和钙的吸收。
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2021-10-12 浏览100次
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