桂林荔枝干具有补脑安神、缓解疲劳、补充能量、健脾生津、滋阴润燥等功效与作用。由于荔枝干含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
1.补脑安神
因为荔枝干含有丰富的维生素C、蛋白质等营养物质，这些物质可以促进大脑发育和神经细胞再生，从而起到补脑安神的作用。适量食用可辅助改善睡眠质量，对于失眠或精神压力大导致的焦虑症状有一定的缓解效果。可通过睡前适当进食来发挥其功效。
2.缓解疲劳
荔枝干中所含有的天然果糖能够快速被身体吸收利用产生能量，有助于缓解肌肉酸痛和疲劳感。适合运动后需要恢复体力的人群食用，建议随餐饮用以达到最佳效果。
3.补充能量
由于荔枝干中含有一定量的碳水化合物以及脂肪成分，在进入机体后会转化为葡萄糖及甘油三酯供能，所以具有一定的补充能量作用。可在一定程度上避免低血糖的发生，适用于长时间处于度工作状态且易出现头晕乏力现象的人群。可作为零食随时携带以备不时之需。
4.健脾生津
因为荔枝干性温味甘，归脾经，因此具有健脾生津的功效。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状具有缓解作用。可将其制作成甜品食用。
5.滋阴润燥
中医认为，荔枝干入药后具有一定的养血安神、滋阴润燥作用。可用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、眩晕心悸等症状。可遵医嘱将荔枝干与其他中药材配伍制成方剂服用。
需要注意的是，虽然荔枝干有多种功效，但因其含糖量较高，糖尿病患者应慎食或避免食用，以免引起血糖波动。另外，对荔枝干过敏者也应禁止食用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.补脑安神
因为荔枝干含有丰富的维生素C、蛋白质等营养物质，这些物质可以促进大脑发育和神经细胞再生，从而起到补脑安神的作用。适量食用可辅助改善睡眠质量，对于失眠或精神压力大导致的焦虑症状有一定的缓解效果。可通过睡前适当进食来发挥其功效。
2.缓解疲劳
荔枝干中所含有的天然果糖能够快速被身体吸收利用产生能量，有助于缓解肌肉酸痛和疲劳感。适合运动后需要恢复体力的人群食用，建议随餐饮用以达到最佳效果。
3.补充能量
由于荔枝干中含有一定量的碳水化合物以及脂肪成分，在进入机体后会转化为葡萄糖及甘油三酯供能，所以具有一定的补充能量作用。可在一定程度上避免低血糖的发生，适用于长时间处于度工作状态且易出现头晕乏力现象的人群。可作为零食随时携带以备不时之需。
4.健脾生津
因为荔枝干性温味甘，归脾经，因此具有健脾生津的功效。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症状具有缓解作用。可将其制作成甜品食用。
5.滋阴润燥
中医认为，荔枝干入药后具有一定的养血安神、滋阴润燥作用。可用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、眩晕心悸等症状。可遵医嘱将荔枝干与其他中药材配伍制成方剂服用。
需要注意的是，虽然荔枝干有多种功效，但因其含糖量较高，糖尿病患者应慎食或避免食用，以免引起血糖波动。另外，对荔枝干过敏者也应禁止食用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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