前列腺炎患者可以尝试慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等运动进行调节。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.慢跑
患者可选择舒适的鞋子及宽松透气的衣物，在户外或室内跑道上开始缓步慢跑，建议从低强度、短距离开始逐步增加时间和强度。此方法有助于提高心肺功能和耐力，促进血液循环，缓解前列腺部的压力，对于改善前列腺炎的症状有一定的作用。
2.游泳
前列腺炎患者可以选择在泳池内自由泳、蛙泳等方式进行锻炼，每次游泳时间控制在30分钟左右为宜。因为游泳时水温通常较低，低温刺激能够使前列腺收缩，从而减轻炎症反应；另外，由于水压较大，也可以对前列腺产生一定的按摩效果，有利于促进局部的新陈代谢，进而辅助疾病的恢复。
3.骑自行车
患者可以在早晨或者傍晚骑行，每次骑行的时间不宜过长，一般在半小时到一小时之间即可。通过这种方式可以使前列腺部位受到压迫感，从而起到按摩的作用，还可以促进局部的血液循环，帮助炎症消退。
4.瑜伽
前列腺炎患者可在安静环境中穿着舒适服装，按照指导视频进行深呼吸、腹式呼吸等动作。瑜伽可以帮助放松身心、减轻压力，对慢性盆腔疼痛有积极作用。但须注意避免过度拉伸造成损伤。
除了上述运动外，患者还可尝试太极拳、太极剑等传统养生运动，旨在调和气血、增强体质。前列腺炎患者应避免剧烈运动导致会阴部充血，引起尿道口水肿，加重排尿困难等症状。
1.慢跑
患者可选择舒适的鞋子及宽松透气的衣物，在户外或室内跑道上开始缓步慢跑，建议从低强度、短距离开始逐步增加时间和强度。此方法有助于提高心肺功能和耐力，促进血液循环，缓解前列腺部的压力，对于改善前列腺炎的症状有一定的作用。
2.游泳
前列腺炎患者可以选择在泳池内自由泳、蛙泳等方式进行锻炼，每次游泳时间控制在30分钟左右为宜。因为游泳时水温通常较低，低温刺激能够使前列腺收缩，从而减轻炎症反应；另外，由于水压较大，也可以对前列腺产生一定的按摩效果，有利于促进局部的新陈代谢，进而辅助疾病的恢复。
3.骑自行车
患者可以在早晨或者傍晚骑行，每次骑行的时间不宜过长，一般在半小时到一小时之间即可。通过这种方式可以使前列腺部位受到压迫感，从而起到按摩的作用，还可以促进局部的血液循环，帮助炎症消退。
4.瑜伽
前列腺炎患者可在安静环境中穿着舒适服装，按照指导视频进行深呼吸、腹式呼吸等动作。瑜伽可以帮助放松身心、减轻压力，对慢性盆腔疼痛有积极作用。但须注意避免过度拉伸造成损伤。
除了上述运动外，患者还可尝试太极拳、太极剑等传统养生运动，旨在调和气血、增强体质。前列腺炎患者应避免剧烈运动导致会阴部充血，引起尿道口水肿，加重排尿困难等症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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