多吃膳食纤维的食物增加肠胃的蠕动。膳食纤维的食物有韭菜、海带、菠菜以及五谷杂粮等。水果除了可以加快肠道蠕动以外，还可预防便秘。平时也要注意多喝水，对于滑润肠道也有帮助。改善饮食只是加快肠道蠕动的一种方法。除此之外，还要跑步、游泳等有氧运动，对于增强肠胃蠕动也有非常好的效果。另外服用促进肠胃蠕动的药物也是一种好办法。
39问医生
吃什么可以促进肠道蠕动帮助排便
张强
消化内科
主治医师
山东省立第三医院
三级甲等
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2021-07-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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