39问医生

什么动作促进肠道蠕动排便

适当散步、打太极、伏地爬行等运动，都可促进肠道蠕动排便。在吃完饭半个小时左右之后，可适当出去散步。散步属于一种有氧运动，这种运动不是特别剧烈，不会对内脏造成震动，同时还可促进肠胃的蠕动，帮助肠道中的食物排出。对于老年人来说，可在饭后一段时间做一些打太极的运动，打太极是一种缓慢而健康的运动，经常打太极能够提高身体免疫力，同时对于肠道蠕动也具有促进的作用，平时也可在家里做一些伏地爬行，对于肠胃蠕动具有一定的调节作用。