下山时膝盖疼痛，上山时无痛感，主要是由于上坡行走时膝关节保持屈曲状态，这种姿势可以分散身体重量，从而减轻关节的负荷，因此不会感到疼痛。
相反，下山时身体重量主要由伸直的膝关节承受，单侧膝盖承受的重量远超上山时，导致下山过程中腿部疼痛。因此，尽管下山时身体感觉较为轻松，但对膝盖的潜在损伤可能大于上山。建议在活动后适当休息，增加含钙食物的摄入，以维护膝关节健康。
相反，下山时身体重量主要由伸直的膝关节承受，单侧膝盖承受的重量远超上山时，导致下山过程中腿部疼痛。因此，尽管下山时身体感觉较为轻松，但对膝盖的潜在损伤可能大于上山。建议在活动后适当休息，增加含钙食物的摄入，以维护膝关节健康。
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