39问医生

20岁如何长高10厘米

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一般来说，男人到25岁就不再长高，女人到23岁就停止生长。过了十八岁，身体虽然还在增长，但是速度却很慢。长高的方法有：1、保证充足的睡眠，保证身体能量充足；2、饮食方面，可以选择富含蛋白质的食物，比如牛奶，但是要注意营养均衡，不挑食，可以多吃一些青菜，比如菠菜；3、多参加户外运动，多晒太阳，每天都要做适当的运动，比如打篮球。遗传和身高有一定的关系，要放松心态，避免焦虑。