膳食纤维高的食物有豆类，蔬菜，水果，粗粮，薯类等。马铃薯，豌豆，山药，魔芋，蕨菜，黄花菜等都含有丰富的膳食纤维。枸杞子和无花果的膳食纤维含量也很高。富含膳食纤维高水果有香蕉、苹果等。膳食纤维可以增加饱腹感和降低消化率，可以降低人体对膳食中胆固醇的吸收，促进排便。膳食纤维还有预防肠癌的作用。
39问医生
膳食纤维高的食物有哪些
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2021-07-10
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