用健腹轮一个月左右就能练出腹肌。使用健腹轮的操作比较简单，对所需的场地要求不太大，可以进行锻炼。但是请注意，在使用时需要有一个强大的核心肌群来支持。采用健腹轮之前，必须先检查腹直肌、腹外斜肌、腰大肌等身体核心肌群，然后再进行系统专业地评估。到了使用能力的时候再做运动，以免造成不必要的肌肉拉伤和关节损伤。而健腹轮的应用一般可以锻炼到核心肌群的以上几个肌肉，对于肌肉耐力身体塑形，包括运动稳定性都是非常有利的。
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用健腹轮多久能练出腹肌吗
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2021-07-29
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