同房时间短身体虚可以考虑中药调理、运动疗法、生活方式调整、心理行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用滋补肝肾、益气固精类药物如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，以改善体质。这些药物能够增强机体免疫力，提高性功能，从而延长射精潜伏期。此外，此类药物还可以促进血液循环，有助于缓解身体虚弱的症状。
2.运动疗法
可选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动能提高心肺功能和耐力，有助于改善血液循环及内分泌状态，进而提升性能力。但需注意避免过度劳累导致身体负担加重。
3.生活方式调整
建议患者保持规律作息，保证充足睡眠；同时减少烟酒摄入，多摄取富含维生素E的食物如坚果类。上述措施旨在优化生活习惯，减轻压力并提高整体健康水平以支持生殖系统功能。不良生活习惯可能导致生理性疲劳和精神紧张，间接影响性生活质量。
4.心理行为疗法
由专业医师引导进行放松训练、认知重构等技巧训练，在实际情境下练习控制射精反射。心理因素常是快速射精原因之一，通过正向反馈机制建立自信心并掌握有效应对策略。此法适合因焦虑、紧张引起早泄者。
在治疗过程中，应避免使用可能影响中枢神经系统的药物，以免加剧早泄症状。同时，患者还要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少对生殖器官的刺激。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用滋补肝肾、益气固精类药物如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，以改善体质。这些药物能够增强机体免疫力，提高性功能，从而延长射精潜伏期。此外，此类药物还可以促进血液循环，有助于缓解身体虚弱的症状。
2.运动疗法
可选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动能提高心肺功能和耐力，有助于改善血液循环及内分泌状态，进而提升性能力。但需注意避免过度劳累导致身体负担加重。
3.生活方式调整
建议患者保持规律作息，保证充足睡眠；同时减少烟酒摄入，多摄取富含维生素E的食物如坚果类。上述措施旨在优化生活习惯，减轻压力并提高整体健康水平以支持生殖系统功能。不良生活习惯可能导致生理性疲劳和精神紧张，间接影响性生活质量。
4.心理行为疗法
由专业医师引导进行放松训练、认知重构等技巧训练，在实际情境下练习控制射精反射。心理因素常是快速射精原因之一，通过正向反馈机制建立自信心并掌握有效应对策略。此法适合因焦虑、紧张引起早泄者。
在治疗过程中，应避免使用可能影响中枢神经系统的药物，以免加剧早泄症状。同时，患者还要注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少对生殖器官的刺激。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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