一紧张就不能勃起可以尝试心理咨询、放松训练、行为疗法、抗焦虑药物、激素治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议患者寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过专业心理医生的引导，对患者进行面对面交流沟通，帮助其了解并接受自身的情绪反应。心理咨询有助于减轻由紧张引起的性功能障碍，因为面对压力时出现无法勃起可能是心理因素导致的，此时需要专业的心理医生对其进行疏导。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧，在日常生活中定期练习，以增强身心应对压力的能力。研究表明，肌肉紧张与勃起困难存在关联，通过松弛身体来缓解紧张状态，可改善勃起功能。
3.行为疗法
包括性感集中训练法，在专业指导下学习控制情绪及提高性兴奋的方法；认知重构旨在改变对性问题的态度和信念。行为疗法侧重于纠正因紧张引起的心理和生理反应之间的恶性循环，从而促进自然勃起的发生。
4.抗焦虑药物
选择合适的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等按医嘱服用一定周期。这类药物能有效降低个体在应激状态下所经历的高度警觉状态，减少由于预期失败带来的负面情绪影响至生殖系统功能紊乱。
5.激素治疗
如果确诊为雄激素缺乏所致，则可在医师指导下使用睾酮替代疗法；先抽血化验内分泌水平再制定个性化方案。低睾酮水平会影响男性性欲及勃起能力，补充外源性雄激素可恢复正常范围内的内源性分泌状态，进而提升生活质量。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免造成不必要的风险。同时建议患者平时注意规律作息，保证充足的睡眠时间，适当增加体育锻炼，也有助于缓解紧张情绪。
1.心理咨询
通过专业心理医生的引导，对患者进行面对面交流沟通，帮助其了解并接受自身的情绪反应。心理咨询有助于减轻由紧张引起的性功能障碍，因为面对压力时出现无法勃起可能是心理因素导致的，此时需要专业的心理医生对其进行疏导。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧，在日常生活中定期练习，以增强身心应对压力的能力。研究表明，肌肉紧张与勃起困难存在关联，通过松弛身体来缓解紧张状态，可改善勃起功能。
3.行为疗法
包括性感集中训练法，在专业指导下学习控制情绪及提高性兴奋的方法；认知重构旨在改变对性问题的态度和信念。行为疗法侧重于纠正因紧张引起的心理和生理反应之间的恶性循环，从而促进自然勃起的发生。
4.抗焦虑药物
选择合适的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等按医嘱服用一定周期。这类药物能有效降低个体在应激状态下所经历的高度警觉状态，减少由于预期失败带来的负面情绪影响至生殖系统功能紊乱。
5.激素治疗
如果确诊为雄激素缺乏所致，则可在医师指导下使用睾酮替代疗法；先抽血化验内分泌水平再制定个性化方案。低睾酮水平会影响男性性欲及勃起能力，补充外源性雄激素可恢复正常范围内的内源性分泌状态，进而提升生活质量。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免造成不必要的风险。同时建议患者平时注意规律作息，保证充足的睡眠时间，适当增加体育锻炼，也有助于缓解紧张情绪。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸帕罗西汀片
男性性功能康复治疗仪
深呼吸训练器
