39问医生

缺锌缺铁吃什么食物好

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缺铁缺锌要多吃一些含铁锌丰富的食物。比如可以吃一些西红柿炒鸡蛋，西红柿中就含有比较丰富的铁和锌，也可以多吃一些黑木耳，不仅营养价值高，还能够补铁补锌。同时可以让孩子多吃一些瘦肉，瘦肉中含的铁锌较多，同时多吃一些新鲜的蔬菜，如菠菜类的食物，含铁含锌都是比较高。如果缺失比较严重的话，需要根据医生的指导建议，对症治疗。