没有生长痛也能长高。
生长痛是指儿童在生长发育过程中，由于骨骼生长速度过快，肌肉和韧带无法跟上骨骼的生长速度，导致肌肉和关节疼痛的一种常见现象。身高增长受多种因素影响，生长痛并非唯一因素。身高增长还受到遗传、营养摄入、睡眠质量等因素的影响。例如，如果家族中有较高的平均身高，那么个体可能更容易长高。充足的营养摄入，特别是蛋白质、钙质等，对于骨骼生长至关重要。良好的睡眠质量也有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高增长。
除了生长痛外，关注均衡饮食、适量运动和充足睡眠也是促进身高增长的重要因素。同时，避免过度压力和焦虑，保持积极的心态，也有助于身体健康和成长发育。
生长痛是指儿童在生长发育过程中，由于骨骼生长速度过快，肌肉和韧带无法跟上骨骼的生长速度，导致肌肉和关节疼痛的一种常见现象。身高增长受多种因素影响，生长痛并非唯一因素。身高增长还受到遗传、营养摄入、睡眠质量等因素的影响。例如，如果家族中有较高的平均身高，那么个体可能更容易长高。充足的营养摄入，特别是蛋白质、钙质等，对于骨骼生长至关重要。良好的睡眠质量也有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高增长。
除了生长痛外，关注均衡饮食、适量运动和充足睡眠也是促进身高增长的重要因素。同时，避免过度压力和焦虑，保持积极的心态，也有助于身体健康和成长发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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