39问医生

女人每天走路多久合适

崔晓明骨科主任医师

吉林市人民医院三级甲等

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女人每天走路0.5-1个小时为最佳。首先，锻炼可以改善大脑和神经，可以通过每周三次最多1小时的活动来改善认知功能。此外每天步行0.5-1小时可以将未来患糖尿病的风险降低20%以上。如果患有糖尿病，可以在每天锻炼后降低血糖。走路时应该注意保持正确的姿势，步行速度应根据每个人的个人情况确定。

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2021-08-02 浏览100次

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