早上晨跑之前建议少吃东西。因为空腹跑步对身体不好，但早上锻炼的间隔时间应该在30-60分钟左右。不过早上禁食长跑效果更好，如果想减肥，可以尝试空腹跑步，可以带牛奶或面包。如果出现头晕等低血糖症状，可以及时补充。但患有胃肠道疾病的人，比如胃炎患者，最好还是吃点东西再跑步。如果患者跑步后出汗过多，可能会脱水，建议在运行中或运行后适当补水。
39问医生
晨跑之前要吃东西吗
朱大艳
消化内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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