荷尔蒙通常是指体内的激素，女性可以通过摄入富含雌激素的食物、药物等方式来增加雌激素，同时也可以遵医嘱服用雌激素类药物来维持体内的激素平衡。
1、食物
如果女性体内缺乏雌激素，可以适当吃一些豆制品，如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等，这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以促进体内雌激素的分泌，从而达到增加雌激素的目的。此外，也可以适当吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、草莓、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需的营养物质，也可以辅助增加雌激素。
2、药物
如果女性体内缺乏雌激素，可以在医生的指导下服用雌二醇片、己烯雌酚片、戊酸雌二醇片等药物来补充雌激素，可以使体内的雌激素水平升高。
除此之外，女性还可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以辅助增加雌激素。如果通过食疗、药物治疗的方式，女性体内的雌激素水平仍处于较低的状态，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
