怀孕吃撑了难受，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善，具体分析如下。
1、调整饮食
怀孕期间吃撑可能会导致胃肠道不舒服，出现腹胀、恶心、呕吐等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，能够缓解不适。也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的改善。
2、适当运动
在吃完饭以后，也可以适当散步，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解不适。但是要注意多休息，避免过度劳累，以免影响胎儿的正常发育。
3、药物治疗
如果通过上述方法，症状无法得到改善，甚至出现了腹痛、腹泻等症状，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够有效改善症状。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行缓解，能够达到改善上述症状的目的。在日常生活中，要保持良好的心情，避免精神压力过大，同时也要定期到医院进行产检。
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