髌骨脱位要在家静养3-4周，具体时间需要从个人体质、病情的严重程度分析。
如果个人体质较好，病情比较轻微，只出现轻微疼痛症状，恢复会相对较快，可能需要静养3周。如果个人体质较差，病情严重，伴随出现局部肿胀、活动受限等症状，恢复会相对较慢，可能需要静养4周。如果出现髌骨脱位现象，可以通过手法复位的方式治疗。如果体格相对较差，可以通过切开复位术改善。如果出现疼痛症状，可以在医生的指导下，服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。如果出现关节活动受限现象，可以通过手法复位的方式治疗。另外，还可以通过支具固定、石膏固定等方式治疗。
在日常生活中，患者要注意休息，避免剧烈运动。如果出现局部疼痛、活动受限等症状，可以到医院就诊治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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