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七岁了的小孩抵抗力差吃什么可以提高抵抗力

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小孩抵抗力差可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉提高抵抗力。增强免疫力首选的食物是牛奶、大豆蛋白，优质的大豆蛋白吸收后，能转化为球蛋白，可以提高免疫力。另外多吃些富含维生素c、维生素a以及含锌丰富的食物，比如贝壳类食物以及海鱼等，这些食物含锌都比较丰富。还有坚果类食物，比如核桃。还有就是新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡。