特禀体质可以通过饮食、作息、运动等方面来调理。特禀体质是指对于外界环境适应能力较差，而且容易出现身体不适的体质，常表现为过敏、湿疹、荨麻疹等。
1、饮食
特禀体质的人群可以在日常生活中多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，从而增强体质。同时，还可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的能量，有助于提高身体免疫力。
2、作息
特禀体质的人群要保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等，保证充足的睡眠时间，有利于改善体质。
3、运动
特禀体质的人群还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进气血运行，从而增强体质。
除此之外，特禀体质的人群还可以通过遵医嘱使用药物、针灸等方式调理。如果通过上述方式不能改善特禀体质，建议特禀体质的人群及时到正规医院就医，积极配合医生治疗，以免延误病情。
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