碧生源减肥茶一般是指绿茶，没有绿茶和纤纤茶哪种效果好的说法，但一般绿茶的减肥效果是比较好的。
绿茶是一种常见的茶叶，其中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、叶酸、泛酸、果胶、纤维素、维生素等营养成分，适当地喝一些绿茶，能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用，能够有效预防便秘。而且绿茶中还含有丰富的茶多酚，适当地喝一些绿茶，能够使交感神经兴奋，从而起到提神醒脑的作用，在一定程度上还能够缓解疲劳。综上所述，绿茶的减肥效果是比较好的。
除此之外，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，也可以达到减肥的目的。另外，还要调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等，以免影响减肥效果。如果通过上述方法，减肥效果不佳，建议患者及时到正规医院的营养科就诊，并积极配合医生治疗，以免影响身体健康。
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