伏天汗蒸一般建议坚持3-7天比较好，具体需要根据个人体质以及身体情况进行判断。
汗蒸是一种热疗保健方式，通过高温环境使人体毛孔扩张，促进血液循环，从而排出体内湿气、寒气，在一定程度上可以起到祛湿散寒、活血化瘀的作用。但不建议长期汗蒸，因为长期汗蒸可能会导致体内水分过量流失，从而引起口渴、皮肤干燥、头晕等不适症状，严重时还可能会引起虚脱、休克等情况。一般情况下，体质较好的人群坚持3天左右汗蒸即可，体质较差的人群可以坚持7天左右汗蒸，但具体时间还需根据个人体质进行判断。
另外，在汗蒸时要注意多喝水，补充机体所需水分，汗蒸后还要注意及时擦干汗液，避免受凉。同时，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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