星鲨维生素D3一般是指维生素D3，大人一般可以通过温开水送服的方式吃。
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，也可以促进肾小管对钙的重吸收，从而提高血浆钙和磷的水平。维生素D3可以用于治疗维生素D缺乏症、慢性低钙血症、低磷血症、佝偻病等疾病。大人服用维生素D3时，可以直接温开水送服，也可以咀嚼后咽下。此外，也可以在医生指导下服用维生素D滴剂、维生素AD滴剂等药物。
在日常生活中，可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、海带、紫菜等，也可以多到户外晒太阳，能够促进钙的吸收。要保持规律的作息，不要熬夜，并且要保持心情的愉悦，不要过度紧张，可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如跑步、打羽毛球等。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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