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吃黑米饭会不会长胖

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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适量食用黑米饭不会导致体重增加。这是因为黑米饭的主要成分是碳水化合物 ，其热量相对较低。如果摄入的热量不超过身体所需，且配合适量的运动，通常不会导致体重增加。然而，过量食用黑米饭或搭配高热量的食物，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重的风险。因此，在控制体重方面，关键在于平衡饮食和适量运动。
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2022-04-07 浏览100次
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