白西兰花菜一般是指白菜。白菜的功效主要包括补充营养、润肠通便、清热解毒、利尿消肿、辅助降血压等，日常生活中可以适量食用白菜。
1、补充营养
白菜中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
白菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热解毒
白菜性寒，适量食用白菜可以起到清热解毒的功效，适合热毒血痢、痈肿疮毒的人群食用。
4、利尿消肿
白菜中含有丰富的钾、钙等矿物质，适量食用可以为人体补充所需要的钾、钙等矿物质，也可以促进体内水分的排出，具有利尿消肿的功效。
5、辅助降血压
白菜中含有丰富的钾、钙等矿物质，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，也可以达到辅助降血压的效果。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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