39问医生

性激素下降吃什么来补效果才好呢

周青男科主任医师

湖南中医药大学附属第一医院三级甲等

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性激素下降一般可以吃含硒以及含锌的食物。含硒的蔬菜主要包括大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含锌的食物包括青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃，尤其蛤蜊比较好，坚持每天晨练，方法包括太极拳、气功、太极剑、强壮功以及广播体操等。建议平时饮食以清淡易消化为主，避免食用辛辣刺激性食物，保持乐观的心态。

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2021-12-01 浏览100次

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