冷热交替法作为一种延时技巧，通常需要持续实践10天。
对于熟练掌握此方法的男性，它能有效提升性生活时长，并改善阴茎勃起功能。患者可采用冷毛巾覆盖阴茎，降低阴茎和包皮的温度，从而减少龟头和包皮的敏感度，达到延长性生活时间的目的。接着，使用热毛巾热敷阴茎，有助于促进阴茎海绵体的代谢活动和血管扩张充血，进而改善勃起功能。
对于熟练掌握此方法的男性，它能有效提升性生活时长，并改善阴茎勃起功能。患者可采用冷毛巾覆盖阴茎，降低阴茎和包皮的温度，从而减少龟头和包皮的敏感度，达到延长性生活时间的目的。接着，使用热毛巾热敷阴茎，有助于促进阴茎海绵体的代谢活动和血管扩张充血，进而改善勃起功能。
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