不靠墙静蹲的好处一般有增强腿部肌肉力量、提高身体灵活性、改善膝关节炎、保护膝关节等，但如果运动不当，可能会导致肌肉损伤。
1、好处
不靠墙静蹲是一种静止性运动，可以锻炼腿部肌肉，增强腿部肌肉力量，还可以提高身体灵活性，改善身体姿势，也可以促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳。如果患者长时间不做此类静蹲，可能会导致腿部肌肉力量减弱，还可能会导致膝关节损伤。
2、坏处
如果患者在不靠墙静蹲时，运动量过大，可能会导致腿部肌肉损伤，出现局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。如果疼痛剧烈，患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中要注意适量运动，避免过度运动，以免对身体造成不利的影响。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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