脾胃虚寒的人可以适量饮用温热的牛奶、酸奶、脱脂牛奶、热牛奶或发酵奶来改善症状，但食物并无治疗作用，如症状持续不缓解应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含蛋白质、脂肪及钙质，能补充营养。但其性微寒，对于脾胃虚寒的人来说，可能会加重胃肠道负担。若过量饮用会导致腹胀、腹泻等消化不良症状的发生概率增加，严重时甚至会引起急性胃肠炎。
2.酸奶
酸奶中含有一定的乳酸菌成分，在一定程度上可以促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而缓解不适症状。适当摄入可增强食欲，有助于减轻上述不适症状。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶中几乎不含脂肪，适合需要控制热量或血脂的人群。但是脱脂牛奶可能会影响口感，导致部分人群难以接受。长期大量摄入可能导致能量不足，影响身体正常生长发育。
4.热牛奶
热牛奶通过加热处理，能够降低其对胃黏膜的刺激作用，从而起到一定暖胃的效果。适量饮用温热的牛奶有利于缓解因脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等症状。
5.发酵奶
发酵奶经过微生物发酵后，其中的乳糖被分解为乳酸，更易被人体吸收利用。此外，发酵过程还能产生有益于健康的物质。适当的摄入可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，进而辅助改善脾胃虚弱的情况。
建议脾胃虚寒者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食和过度节食，以免加重脾胃负担。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于改善脾胃功能。
1.牛奶
牛奶富含蛋白质、脂肪及钙质，能补充营养。但其性微寒，对于脾胃虚寒的人来说，可能会加重胃肠道负担。若过量饮用会导致腹胀、腹泻等消化不良症状的发生概率增加，严重时甚至会引起急性胃肠炎。
2.酸奶
酸奶中含有一定的乳酸菌成分，在一定程度上可以促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，进而缓解不适症状。适当摄入可增强食欲，有助于减轻上述不适症状。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶中几乎不含脂肪，适合需要控制热量或血脂的人群。但是脱脂牛奶可能会影响口感，导致部分人群难以接受。长期大量摄入可能导致能量不足，影响身体正常生长发育。
4.热牛奶
热牛奶通过加热处理，能够降低其对胃黏膜的刺激作用，从而起到一定暖胃的效果。适量饮用温热的牛奶有利于缓解因脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等症状。
5.发酵奶
发酵奶经过微生物发酵后，其中的乳糖被分解为乳酸，更易被人体吸收利用。此外，发酵过程还能产生有益于健康的物质。适当的摄入可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，进而辅助改善脾胃虚弱的情况。
建议脾胃虚寒者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食和过度节食，以免加重脾胃负担。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于改善脾胃功能。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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