急性焦虑症可以通过认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等非药物治疗方法来缓解。若症状持续或加剧，可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更合理的思考方式，从而减少焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗可能包括面谈或其他形式的技术交流，疗程因个体差异而异。通过倾听、共情及指导患者面对恐惧源来减轻急性焦虑；有助于重建对自我控制的信心。
3.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧练习，可在日常生活中随时进行。此法有助于缓解身体紧张状态，促进身心平静；可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间坐禅静观内心感受，持续数周至数月不等。此方法旨在提高对当下情绪的觉察力，接受但不评价，从而降低对焦虑的认知反应；适合长期实践以巩固效果。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱定时服用。这类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，起到中枢抑制作用，具有镇静催眠效果；适用于急性焦虑发作时快速缓解症状。
除上述措施外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于改善不适症状。同时，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，以免加重焦虑感。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更合理的思考方式，从而减少焦虑感。
2.心理治疗
心理治疗可能包括面谈或其他形式的技术交流，疗程因个体差异而异。通过倾听、共情及指导患者面对恐惧源来减轻急性焦虑；有助于重建对自我控制的信心。
3.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧练习，可在日常生活中随时进行。此法有助于缓解身体紧张状态，促进身心平静；可作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间坐禅静观内心感受，持续数周至数月不等。此方法旨在提高对当下情绪的觉察力，接受但不评价，从而降低对焦虑的认知反应；适合长期实践以巩固效果。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等需遵医嘱定时服用。这类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，起到中枢抑制作用，具有镇静催眠效果；适用于急性焦虑发作时快速缓解症状。
除上述措施外，建议患者保持规律的生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于改善不适症状。同时，应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，以免加重焦虑感。
首都医科大学附属北京儿童医院
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