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网瘾的危害

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网瘾可能干扰作息、学业与社交，但并非不可逆的疾病，个体差异较大。长时间沉迷网络易挤占睡眠与运动，诱发视力下降、颈肩不适和情绪波动，部分人还会因自控力减弱而影响日常任务完成。家庭与学校宜共同设定合理上网时长，用运动、阅读等替代活动填充空闲时间，并关注背后是否存在社交或学业压力。若已明显影响生活，可寻求专业心理支持，早干预通常预后较好。