孩子长个子吃什么肉有利于长高_39问医生

孩子长个子吃什么肉有利于长高

童鹏儿科副主任医师

鄂州市中心医院三级甲等

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吃排骨、虾和鱼有助于长高。这些食物含钙量高，有助于儿童生长。如果想让孩子长高，最方便的食物就是每天喝牛奶，保证每天1~2袋牛奶，多晒太阳，补充足够的维生素D。尽量多吃钙含量高的食物，如骨汤和虾皮。当然，也应该保持营养均衡，水果、蔬菜和矿物质是必不可少的。除了吃得好之外，还应该适当锻炼。可以做一些跳绳、游泳、单杠等动作来触摸高度。保持充足的睡眠和愉快的心情也是非常重要的。

2021-08-05 浏览100次

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