男孩在10到14岁之间是身高增长的最佳年龄段。
此阶段正值青春期，男性体内睾酮分泌显著增加，雄激素水平提升，促进第二性征的发育。同时，这会刺激体内生长激素的分泌，有助于骨骼、大脑和神经系统的正常发育，从而有利于身高增长。在这个关键时期，确保每天有足够且高质量的睡眠至关重要，因为这能提升生长激素的水平。保持均衡的饮食，确保摄入充足的营养素，如维生素、蛋白质和氨基酸，也是必不可少的。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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