通常情况下，蹲久了腘窝疼痛，可能是慢性劳损、膝关节骨性关节炎、半月板损伤等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、慢性劳损
如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致膝盖部位的韧带、肌肉出现劳损，引起局部疼痛的症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，来促进血液循环，缓解疼痛的症状。另外，患者也可以在医生的指导下使用红外线治疗、微波治疗等方式来改善。
2、膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎是指膝关节的退行性病变，可能与膝关节软骨损伤、膝关节先天发育异常等因素有关，患者可能会出现关节疼痛、晨僵、关节活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。必要时，患者可以在医生的指导下通过关节软骨修复术、关节融合术等方式进行治疗。
3、半月板损伤
半月板损伤是指半月板完整性遭到破坏，可能与膝关节急性扭伤、长期负重下蹲等因素有关，患者可能会出现关节弹响、膝关节交锁、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过半月板修复术、半月板成形术等方式进行治疗。
除此之外，还可能是膝关节炎、膝关节滑膜炎、髌腱炎等原因引起的，建议患者及时去医院就医，明确病因后进行对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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