39问医生

腰不好的人可以锻炼弯腰吗

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腰不好的人不可以弯腰锻炼。可以进行游泳、打羽毛球等运动，蛙泳或仰泳对腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用。同时，游泳可以锻炼腰部肌肉的力量，从而增强腰部支撑的力量，从而缓解腰椎间盘突出症或其他腰椎疾病引起的疼痛。打羽毛球时，腰部是背部伸展的动作，背部伸展在抑制腰椎间盘突出或抑制腰椎间盘突出中起到良好的作用。